Vous ne savez pas quelle quantité de CBD prendre ou quelle concentration choisir ? Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait normal de s’embrouiller dans toutes ces options, c’est pourquoi nous avons élaboré ce guide étape par étape. Lisez la suite pour savoir ce que vous devez savoir sur le dosage du CBD.
Dosage du CBD : par où commencer ?
Il est vrai que le dosage du CBD dépend de nombreux facteurs différents (comme nous l’expliquons ci-dessous), mais il y a deux principes de base que vous devez prendre en compte.
Une marque à laquelle vous pouvez faire confiance
La première chose importante est de choisir une marque de CBD à laquelle vous pouvez faire confiance. Il est essentiel que vous sachiez exactement ce que vous prenez et que la concentration indiquée corresponde réellement au contenu du flacon. La fabrication de produits à base de CBD n’est pas un processus simple, et vous devez être sûr que vos huiles, capsules et suppléments de CBD sont exempts d’additifs et de produits chimiques indésirables.
Heureusement, chez Cibdol, tous nos produits sont soumis à des tests rigoureux, et tous les résultats sont publiés en ligne et librement accessibles au public. Avant de vous lancer dans l’essai du CBD, vous pouvez consulter une explication détaillée du contenu de chaque lot d’huile de CBD, y compris la concentration exacte de CBD.
Commencez doucement et lentement
Que le CBD soit complètement nouveau pour vous ou que vous souhaitiez essayer différents produits, l’autre chose importante est de commencer doucement et lentement.
Le potentiel du CBD réside dans sa capacité à travailler en harmonie avec le corps et à soutenir cet état d’équilibre si important. Dans ce cas, l’équilibre ne signifie pas inonder le corps de CBD, quels que soient les nombreux avantages de cette substance. Au lieu de cela, l’approche est la même que pour d’autres compléments ou vitamines : moins, c’est plus.
Pour que vous puissiez vraiment bénéficier du CBD, vous devez écouter votre corps et ajuster la concentration et/ou la fréquence en conséquence.
Quels sont les facteurs qui influent sur le dosage du CBD ?
Maintenant que nous avons abordé les facteurs les plus importants, il est temps de passer aux facteurs qui influent sur la quantité de CBD que vous devez prendre. Si ces facteurs sont importants, ils ne sont pas définitifs. Il faut donc les considérer comme des lignes directrices et non comme des règles.
Genre
Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, les premières indications suggèrent qu’il existe une différence potentielle dans la façon dont le CBD et les autres cannabinoïdes affectent les sexes. On pense que les différences hormonales et comportementales entre les hommes et les femmes peuvent contribuer à l’effet global du CBD.
En résumé, les cannabinoïdes ont un impact physiologique plus profond chez les hommes (prise alimentaire et équilibre énergétique) et un impact comportemental plus profond chez les femmes (tension et sautes d’humeur). Bien entendu, il s’agit là de résultats préliminaires, il est donc important de trouver ce qui fonctionne pour vous et de ne pas écarter la CBD si vous n’entrez pas dans les catégories décrites ci-dessus.
Taille et poids
La façon la plus simple d’expliquer l’impact de la taille et du poids sur le dosage du CBD est de se rappeler que plus vous pesez, plus vous devrez ingérer de CBD pour ressentir les effets de la drogue.
Le CBD fonctionne en interagissant avec un réseau de récepteurs (le système endocannabinoïde) présents dans tout le corps. Cependant, pour interagir, le composé doit d’abord faire le tour de votre corps. On pense que le taux et l’efficacité avec lesquels le CBD est absorbé et finalement métabolisé par le corps ne sont pas les mêmes chez les personnes plus lourdes que chez les personnes plus légères.
Vous devrez également tenir compte des autres facteurs de notre liste, mais en général, plus vous êtes grand et plus votre poids total est élevé, plus la concentration ou la dose que vous devez prendre est élevée.
Âge
Pour que notre organisme puisse utiliser le CBD ou toute autre forme de cannabinoïde, le corps doit le décomposer en éléments utilisables. Notre métabolisme joue un rôle crucial dans ce processus, en aidant à décomposer le CBD en plus petits morceaux qui ont plus de facilité à se déplacer dans le corps.
Bien qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles notre métabolisme ralentit, l’âge joue un rôle important. En ce qui concerne le CBD, il se peut que vous deviez attendre plus longtemps pour que les effets se fassent sentir, plus vous êtes âgé, alors assurez-vous de donner à votre corps le temps supplémentaire dont il a besoin. À l’inverse, plus vous êtes jeune, plus votre métabolisme est rapide, de sorte que vous devrez peut-être consommer du CBD plus souvent pour en bénéficier.
Expérience avec le CBD
Le dernier facteur crucial dont vous devez tenir compte pour décider de la quantité de CBD à prendre est votre expérience passée. Si vous n’avez jamais essayé le CBD auparavant, nous vous recommandons de commencer par une formule à faible concentration et de la prendre une ou deux fois par jour.
Bien que les effets secondaires potentiels du CBD soient incroyablement légers, nous réagissons tous différemment aux cannabinoïdes, il est donc important de ressentir ce que vous ressentez avant de sauter sur une bouteille d’huile de CBD de 3000 mg ou 4000 mg, par exemple.
Il en va de même si vous prenez du CBD depuis un certain temps. Commencez toujours lentement et progressez jusqu’à la dose souhaitée. Même quelque chose d’aussi simple que de passer des gélules à une poudre isolée peut entraîner un changement radical dans l’effet du CBD sur votre bien-être – prenez donc votre temps.
Choisir la bonne huile de CBD
Pour choisir la bonne huile de CBD, il ne s’agit pas tant de savoir quel produit est le meilleur, mais plutôt de savoir quel produit répond le mieux à vos besoins. L’huile de CBD et les capsules de CBD contiennent toutes deux le même extrait à spectre complet, mais quelques petits changements font que les effets de l’une durent beaucoup plus longtemps que ceux de l’autre.
Ainsi les huiles de CBD existent en différentes concentrations et avec différentes huiles de support. Pour la plupart des gens, le goût est la différence la plus perceptible entre les huiles de support. L’huile d’olive est l’huile porteuse qui se rapproche le plus d’une saveur authentique de CBD, tandis que l’huile de graines de chanvre a un goût plus noisette. Le goût du cumin noir se situe quelque part entre les deux. Vous rendez votre parcours de santé un peu plus agréable en choisissant la saveur qui vous plaît le plus.
En ce qui concerne les effets de l’huile de CBD, tout dépend de la façon dont vous l’utilisez. Lorsque vous consommez de l’huile de CBD, elle doit affronter le système digestif avant de pouvoir commencer à circuler dans votre corps. Il faut 30 à 60 minutes pour que vous ressentiez les effets, mais en retour, ils durent beaucoup plus longtemps. Vous pouvez ainsi la prendre dans un thé par exemple.
Cependant, si vous prenez de l’huile de CBD sous la langue, les effets sont non seulement plus prononcés, mais ils se produisent aussi plus rapidement. D’autre part, les effets ne durent pas aussi longtemps, vous devrez donc réfléchir à la raison pour laquelle vous prenez de l’huile de CBD et si vous pouvez continuer à en prendre tout au long de la journée.
Quelle force de CBD est la meilleure pour vous ?
Lorsque nous parlons de la puissance ou de la concentration du CBD, nous faisons référence au nombre de milligrammes de CBD que contient un produit donné. Par exemple, si nous prenons l’exemple d’une huile de CBD de 500 mg (10 ml), l’huile contient 2,5 mg par goutte, tandis qu’une huile de 1000 mg contient 5 mg. Plus l’huile de CBD contient de milligrammes, plus sa puissance est élevée.
Disons que vous prenez une dose quotidienne moyenne de 3-4 gouttes trois fois par jour. C’est l’équivalent d’environ 30 mg de CBD (sur la base de notre huile de CBD de 500 mg). Pour vous donner une idée des limites, 160 mg est considéré comme la quantité journalière recommandée la plus élevée.
Cette tolérance élevée au CBD est la raison pour laquelle nous vous recommandons de commencer par notre huile de CBD de 500 mg, car elle constitue un moyen terme entre les concentrations les plus fortes et les plus douces. Même avec quatre gouttes trois fois par jour, vous ne consommez que 30 mg de CBD. Mais ne sous-estimez pas cette substance – dans certains cas, elle peut être suffisante.
Il est important de souligner que les circonstances sont différentes pour chacun et que, par conséquent, le dosage de chaque personne variera. Donnez-vous quelques jours d’une dose régulière pour voir comment vous vous sentez avant d’augmenter ou de diminuer votre dose.
Pour vous aider à calculer la quantité (mg) de CBD que vous devez prendre, utilisez le tableau suivant comme guide :
Gouttes
- 500 mg d’huile de CBD : 2,5 mg de CBD par goutte
- 1000 mg d’huile de CBD : 5 mg de CBD par goutte
- 1500 mg d’huile de CBD : 7,5 mg de CBD par goutte
- 2000 mg d’huile de CBD : 10 mg de CBD par goutte
- 3000 mg d’huile de CBD : 15 mg de CBD par goutte
- 4000 mg d’huile de CBD : 20 mg de CBD par goutte
Quand et à quelle fréquence faut-il prendre du CBD ?
Si c’est la première fois que vous essayez le CBD, il est conseillé de réduire de moitié la dose recommandée et d’augmenter votre dose lentement sur plusieurs jours. Une fois que vous savez comment votre corps réagit, vous pouvez alors augmenter ou maintenir votre dose comme vous le souhaitez.
Les mêmes directives s’appliquent même si vous êtes un utilisateur expérimenté. Chaque fois que vous changez de concentration, de méthode d’ingestion ou de produit, augmentez lentement votre dose et surveillez la quantité de CBD que vous prenez en suivant les conseils ci-dessus.
Le nombre de fois par jour où vous devez prendre du CBD dépend de la raison pour laquelle vous le prenez et de la facilité avec laquelle vous l’utilisez. Si vous prenez du CBD pour votre bien-être général, nous vous recommandons de répartir votre dose quotidienne idéale en trois portions. De cette façon, vous aurez un approvisionnement régulier en CBD.
Cependant, il peut y avoir des situations où vous avez besoin des effets du CBD immédiatement. Dans ces cas, quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue, au besoin tout au long de la journée, peuvent aider.
D’une manière ou d’une autre, expérimentez le dosage et le moment de la prise jusqu’à ce que vous trouviez un plan qui soit non seulement facile à respecter, mais qui vous procure aussi les avantages qui vous conviennent le mieux.
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