Avec un travail de 9 heures à 15 heures par jour, un temps familial important et le désir de rester en forme, l’homme moderne mène une vie bien remplie. Tout le monde essaie d’intégrer du travail, des jeux et d’autres activités dans sa vie trépidante, ce qui réduit souvent le temps de sommeil.
Si vous avez besoin d’au moins 7 heures de sommeil de bonne qualité pour fonctionner correctement, il ne fait aucun doute que nous en souffrons tous plus ou moins indirectement. Bien que nous ayons les meilleures intentions de passer une bonne nuit de sommeil, nous sommes de plus en plus nombreux à être occupés et pressés, ce qui nous laisse éveillés toute la nuit et la moitié de la nuit.
En outre, beaucoup d’entre nous ont des soucis, de l’anxiété et du stress, qui sont également une cause majeure de problèmes de sommeil. Si vous êtes l’un d’entre eux, vous devriez vous demander si le CBD ne pourrait pas être la solution pour non seulement obtenir les heures dont nous avons besoin, mais aussi pour atteindre le sommeil profond qui aide le corps à récupérer, à se réparer et à être prêt pour le lendemain.
SYSTÈME ENDOCANNABINOÏDE
Pour répondre à cette question, nous devons d’abord comprendre ce qu’est le système endocannabinoïde et comment il fonctionne dans notre corps.
Le système endocannabinoïde est présent chez tous les humains et les mammifères et contribue à réguler un large éventail de processus cognitifs et physiologiques. Bien qu’extrêmement complexe, les scientifiques ont prouvé qu’elle affecte notre humeur, notre appétit, notre sommeil et notre douleur. Pour cette raison, le système endocannabinoïde est essentiel à notre homéostasie, c’est-à-dire au maintien de l’équilibre et du bon fonctionnement de tous les processus corporels.
Le système endocannabinoïde comprend un réseau de récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau et le système nerveux central. Les deux principaux récepteurs identifiés sont CB1 et CB2 et se lient aux endocannabinoïdes produits en interne pour rétablir l’équilibre dans l’organisme. Les phytocannabinoïdes (cannabinoïdes dérivés de la plante de cannabis) tels que le CBD et le THC se fixent naturellement aussi à ces cellules de manière similaire et ont des effets différents.
En ce qui concerne l’effet sur le sommeil, des études ont montré que le cannabinoïde CBD peut interagir avec des récepteurs spécifiques pour affecter potentiellement et positivement le sommeil et le cycle d’éveil.
CBD ET SAISON
Une étude publiée dans le Permanente Journal en 2019 a examiné un groupe de 72 adultes souffrant d’anxiété et de mauvaises habitudes de sommeil. Les participants à l’étude ont reçu 25 mg de CBD sous forme de gélules. Ceux qui avaient surtout des problèmes de sommeil prenaient la dose le soir. Les participants dont l’anxiété était la plainte prédominante ont pris le CBD le matin.
Après le premier mois, les scores d’anxiété ont diminué chez 79 % des personnes étudiées. Les scores de sommeil se sont également améliorés chez 66 % des participants. Cela a mis en évidence une énorme amélioration et une étude de cas plus qu’impressionnante qui est certainement encourageante pour les personnes qui veulent voir si une utilisation régulière peut fonctionner pour elles aussi.
Bien que d’autres études doivent être menées, d’autres recherches soutiennent également la théorie selon laquelle la CBD peut améliorer le sommeil. Une étude publiée dans la revue Medicines a porté sur 490 personnes souffrant d’insomnie. Les données ont été collectées de juin 2016 à mai 2018. Les participants ont évalué leurs symptômes d’insomnie sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus grave. Les symptômes de sortie ont été évalués en moyenne à 6,6.2 Les participants ont été traités en utilisant la fleur de cannabis avec différentes méthodes de combustion, notamment la vapeur, la cigarette et le joint. La puissance du CBD était en moyenne de 5,7 % et était plafonnée à 30 %. Après la consommation de cannabinoïdes, les participants ont évalué les symptômes à une moyenne de 2,2, soit une diminution de 4,5. Ces résultats confirment une fois de plus la théorie selon laquelle les cannabinoïdes (et surtout le CBD) contribuent à réduire les symptômes du mauvais sommeil et de l’insomnie.
L’existence d’un lien entre le CBD et l’amélioration du sommeil continue d’être confirmée par des personnes du monde entier, y compris des stars du sport et des célébrités. Et comme les recherches et les études s’appuient désormais sur cette thèse, les gens ont de plus en plus de preuves qu’ils doivent essayer eux-mêmes cette alternative sans risque et sans drogue.
METTRE FIN À LA DOULEUR
L’anxiété et un rythme de sommeil perturbé ne sont pas les seules raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous luttent pour obtenir nos heures importantes chaque nuit. Les personnes qui souffrent de douleurs récurrentes, qu’elles soient dues à des problèmes médicaux ou à des blessures diverses, ont également du mal à dormir, même si elles s’accordent le temps nécessaire pour reposer leur corps et ses fonctions.
Pour remédier à cela, certains commentateurs suggèrent que le CBD est certainement utile lorsque le mauvais sommeil est causé par des facteurs externes, notamment la douleur ou l’inflammation. Ce constat a été étayé par l’expérience de Dominic Day, un joueur de rugby international des Saracens et du Pays de Galles, qui a commencé à prendre du CBD pour une blessure au genou contractée en 2018 : » J’ai vu un article en ligne sur la façon dont le CBD pouvait aider à lutter contre la douleur et j’ai pensé que j’allais essayer « , dit-il. « Au bout de quelques jours, j’ai remarqué que je dormais mieux. Je me suis réveillé en me sentant reposé, et ma récupération après l’exercice semblait plus rapide. » (4)
Les rugbymen endurcis connaissent la douleur mieux que quiconque, et cette étude avérée est une autre indication forte que le CBD est très efficace pour la gestion de la douleur – notamment en termes d’amélioration du sommeil grâce au CBD.
LE REPOS DÉPEND DE VOUS
Non seulement le manque de sommeil rend grincheux et grognon, mais il peut aussi entraîner une mauvaise santé et de nombreux problèmes de santé débilitants à mesure que nous vieillissons et que nous sommes moins actifs. Donc, puisque le CBD offre un moyen potentiel d’améliorer notre sommeil, il serait peut-être temps de voir s’il peut bénéficier à votre propre sommeil ?
Avec toutes sortes d’huiles et de capsules de CBD maintenant disponibles, il y a certainement un produit et un pourcentage de CBD qui conviennent à vos besoins spécifiques pour atteindre les heures dorées d’un sommeil ininterrompu.
