Vacances, j’oublie tout… ou pas. Synonyme de dolce vita pour beaucoup, mais de stress pour une part d’entre nous. Entre peur de crouler sous le travail au retour ou angoisse de tout organisateur, ce n’est pas toujours la période la plus reposante de l’année. La Dépêche vous propose des conseils pour traiter vos congés plus sereinement.
Les vacances se terminent généralement dans la bonne humeur et les loisirs. Plus pour certains, ils sont source d’angoisse supplémentaire : peur de rater un événement au travail, organiser les journées avec des activités, gerer les enfants… Pierre Bachère, psychologue à Toulouse, porte des éléments de réponse.
Et si on a besoin de moi au travail ?
Déconnecter n’est pas toujours facile. Même si la période de l’année incite à plus de souplesse, tout le monde ne peut pas se permettre d’éteindre son téléphone pendant la congélation Pour Pierre Bachère, « garder son téléphone ouvert toute la journée est un piège. Il faut couper les notificationsdéfinir des créneaux susceptibles de consulter ses e-mails et s’y tenir. »
Faut-il rester informé et consulter les réseaux sociaux ?
Les vacances doivent permettre un moment de lacher du prix. « Il est parfois bon de couper un peu la télé et s’éloigner des réseaux sociaux pour retrouver des moments plus légers », avance Pierre Bachère.
Faut-il tout organiser pour les vacances ?
L’important est de ne pas se laisser déborder et de ne pas trop remplir l’agenda en attendant ces quelques jours. Il n’est pas nécessaire d’organiser toutes les sorties à l’avance. Pierre Bachère précise qu’il « faut faire les choses à son rythme, et non comme son mental l’impose » : c’est-à-dire garder un peu de temps libre, pour soi ou pour ses enfants. Ça fait aussi partie des vacances et peut s’avérer positif. Une bonne idée est de s’aménager un temps pour réaliser une activité simple : Lire un peu, ou passer un peu de temps à ne rien faire tout simplement.
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Jusqu’où assouplir le rythme avec mes enfants ?
Même si les enfants sont en vacances, ce n’est pas une raison pour tout chambouler. Il est nécessaire de « ne pas couper totalement avec le cadre habituel. Même en vacances, « il faut qu’ils conservent un certain nombre de repères, car cela les aide aussi à se structurer » explique Pierre Bachère.
Plus important encore, passer des vacances sereines est donc de ne pas changer complètement vos habitudes, et de vous écouter pour savoir quelles sont les concessions que vous êtes prêt, ou non, à faire.
Gabriel Durant est un journaliste et écrivain français spécialisé dans la région Occitanie. Né dans la ville de Perpignan, Gabriel a toujours été passionné par l'histoire, la culture et la langue de la région. Après avoir étudié la littérature et le journalisme à la Sorbonne, il a commencé à écrire pour le site web Vent d'Autan, où il couvre un large éventail de sujets liés à l'Occitanie. En plus de son travail de journaliste, Gabriel est également un romancier accompli.
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